Plan Vegetariano

En la actualidad cada vez más personas optan por dejar de comer carne en su día a día, los motivos son diferentes algunos son por conciencia con los animales, religiosos y otros por salud.

En este plan de alimentación personalizado pueden escoger si quieren comer productos de derivados animales como los huevos, leche y miel.

Se recomienda consumir en su dieta suficientes minerales, hierro, calcio, vitamina B12 Y vitamina D.

Te ofrecemos la opción de envases re-utilizables, porque estamos comprometidos con el medio ambiente. Pregúntanos si quieres ser parte de esta campaña.

Todos los planes de alimentación deben ser programados minimo con 24 horas de anticipación a la primera fecha de entrega. Nuestro servicio es de Lunes a Viernes (No atendemos fines de semana ni días festivos).

RECUERDA: Puedes congelar tu plan de alimentación informándonos a través de un  correo o por WhatsApp con mínimo 48 horas de anticipación.

• Nuestras preparaciones no son procesadas, no contienen conservantes, azúcar refinada, lácteos, colorantes, saborizantes artificiales, grasas saturadas  y son bajas en sodio.BENEFICIOS
  • Bajo aporte de grasas saturadas.
  • Disminuye el riego de enfermedades cardio vasculares y cáncer.
  • Reduce el riesgo de obesidad y diabetes tipo 2.
  • Mejora el rendimiento físico.
  • Disminuye la presión arterial.
  • Tiene una dieta rica en fibra.
  • Mejora la digestión.
  • Reducir los niveles de colesterol LDL.

RECOMENDACIONES:

1. Realizar actividad física de 4 a 5 días a la semana. Incluye en tu rutina trabajo cardiovascular y fuerza.
2. Diariamente consumir mínimo 1.5 litros de agua.
3. Consumir alimentos altos en hierro como avellanas, pistachos, almendras, espinaca y berros.
4. Incluir en alimentación vitamina B12 y vitamina D.
5. Buscar suplementos de calcio. (Leche de arroz, leche de soya, pulpa de naranja, brócoli, calabaza, granos y tofu.)
6. Incluir en la alimentación Omega-3 ácidos grasos. (Semillas de chia,linaza, nueces y aceite de canola).
7. Entre comidas seleccionar snacks saludables.
8. Evita el consumo de azúcar refinada, embutidos, bebidas oscuras, gaseosas y harinas refinadas.
9. Siempre escoge carbohidratos integrales en lugar de blancos y procesados.
10. Dormir mínimo 8 horas diarias.
11. No comer alimentos fritos.
12. Saca tiempo para compartir con las personas que amas.